z redukcji

Dołączę się do tematu Tylko zimą z brzoskwiniami gorzej A co ogólnie najlepiej z węgli złożonych po treningu na redukcji??

Tylko wiekszosc z tego to fat. Kup 250g z sfd-chyba 26 zl kosztuje i sam sprobuj to sie przekonasz, czy warto. nie jest to duzy koszt ;-) Na redukcji wymagane jak najbardziej. A jakiego efektu sie spodziewales? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-11-18 22:32:54

[...] (czyli praktycznie podobnej do tej) rozwalony metabolizm przez to miałem... i mimo takiego minusu waga stała... Nie wspominając o tym, że w ciągu 2 tygodni po redukcji waga mi wzrosła o ~4kg. Razem z tłuszczem pewnie też sporo mięśni straci na tak dużym -. Poza tym jak utnie o 1000kcal to co później będzie ucinał jak się organizm [...]

Trening wymagalby paru poprawek ale to akurat kwestia drugorzedna jako ze przy redukcji wplyw na nasze efkety bedzie miala dieta polaczana z aerobami/HIIT. Ustalasz odpowiedni bilans i tym sposobem redukujesz . Trening moze pozostac bez zmian i byc typowo "masowy" jednakze dieta bedzie ustalona pod redukcje i tak bedzie on dzialal. [...]

[...] 2.) dobry i systematyczny trening a jak narazie to nie widze zebys spelnil choc jeden z obu co do transportetow to czemu akurat tylko wegle proste?? a jak gosc jest na redukcji?? ja na twoim miejscu od razu kupilbym jakiegos matrixa, nie ma sie co rozdrabniac( od razu bedziesz mial i kretke dobrej jakosci i transportery i jeszcze pare [...]

Suplementy diety na odchudzanie są pomocne i potrafią wyraźnie skrócić okres redukcji, jednak muszą być wybierane i stosowane w sposób rozsądny. Nie zastąpią też ani treningu, ani diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Dobra dieta redukcyjna to podstawa, ale gdy zdecydujemy się na suplementację wspomagającą spalanie tłuszczu, wybierajmy świadomie [...]

[...] jeszcze żeby wziąć dłuższe estry enan/cypio. Raz że wiele osób odczuwa nieprzyjemnie iniekcje propa, dwa że z dłuższymi jest więcej elastyczności i spokoju. Przy takich wymiarach i wyglądzie to warto by było zacząć od lekkiej redukcji. Mięso i tak wpadnie, a dodatkowo nie stracisz go tyle co naturalnie redukując. Chyba że cel to tylko żeby rosnąć

moim zdaniem można dać trochę carbo razem z BCAA przed bieganiem, zwłaszcza, że godzina biegu - to sporo. no chyba, że jesteś na mega redukcji. ja jednak załadowałbym glikogen dzień wcześniej na wieczór (czyli węgle w ostatnim, solidniejszym posiłku), rano wstał, wrzucił BCAA + coś na obudzenie i poszedł biegać. Był czas, że tak z powodzeniem [...]

Ten co podeslales link jest z yoha czyli mocny. Takie spalacze to pod koncowke redukcji sie bierze jak juz jest niski poziom tkanki tluszczowej zeby ostatnie szlify poszly. Niech Twoja dziewczyna pierw zacznie trzymac diete z bilansem ujemnym jak bedzie miala zastoj to niech sobie kupi jakis lzejszy spalacz

Ten co podeslales link jest z yoha czyli mocny. Takie spalacze to pod koncowke redukcji sie bierze jak juz jest niski poziom tkanki tluszczowej zeby ostatnie szlify poszly. Niech Twoja dziewczyna pierw zacznie trzymac diete z bilansem ujemnym jak bedzie miala zastoj to niech sobie kupi jakis lzejszy spalacz a gdyby wzięła ten to coś by sie jej [...]

Witaj. Jak najbardziej podzielenie redukcji na dwa etapy jest bardzo dobrym pomysłem nie tylko ze względu podtrzymania motywacji ale również uzyskania dużych efektów jeżeli chodzi o efekty końcowy. Kolejna sprawa to podzielenie redukcyjne etapy pozwoli ci również ograniczyć tutaj ewentualny efekt negatywny w postaci zachowania nadmiaru skóry który [...]

[...] jest zlym przykladem ale np skd juz ma wiecej wspolnego. No a z programu tez niby wynikalo ze ketony na apetyt specjalnie nie wplywaja... ale jest tez chyba cos poza hamowaniem apetytu? caly czas na przykladzie ludzi z forum ktorzy na redukcji czy na niskich weglach czy tluszczach maja kolo tych 2g/kg bialka-ten czynnik akurat jest niezmienny.

Takie bułeczki wyszły z mąki, do której link dałem wcześniej :-) Jednak chyba zawieszę broń, bo ciężko mi będzie uzyskać duże buły z mała ilością węgli, a jestem na redukcji więc potrzebuję zapychaczy %-) /SFD/2019/9/27/bae97d40cdf540b18f8fe8c88d72aebd.jpg

[...] MCT nasilą termogenezę, ale jednocześnie pokryją deficyt kaloryczny. Stosując inne termogeniki, podniesiemy termogenezę i stowrzymy bilans ujemny. Wydaje mi się, że przy redukcji MCT ma wtedy sens, gdy chcemy za wszelką cenę utrzymać masę mięśniową. Wtedy dają energię do anabolizmu, ale nie tworzą zagrożenia, gromadzenia się w tkance [...]

[...] zeby 3x dziennie pil bialko nie wiesz po co? Ja go juz naprwodzilem na najblizszy market i lodowke bo poki co nic wiecej mu nie potrzeba a Ty mu polecasz spalacz na poczatek redukcji jak chlopak bez pojecia wybral bialko sojowe bo pewnie cena jest nizsza od standardowego wpc i dlatego 'wpadlo mu w oko'. Nie wiem co to za moda no forum nie znam [...]

nie nie bedzie najlepiej dieta z ujemnym badz zerowym bilansem kalorycznym Low carb z zachowaniem wszystkich podstaw tej diety, do tego aeroby lub hit i do ostatecznej redukcji spalacz

[...] redukcja zaawansowana i dość duże wymęczenie organizmu .Widzę że tarczycą już odczuwa i wątrobowe podniesione .Rozmawiałem z lekarzem I mówił ,że tarczycą od wysiłku i redukcji ale wątrobowe też mogą się podnieść powysilkowo ? Oczywiście dzień przed badaniami zrobiłem mocny trening nog i nie pomyślałem, że może to mieć wpływ na wyniki [...]

Odpuszcze dodatkową suplementacje. Zakupie na redukcji kiedyś tego z Hi-Tec

[...] przed treningami tez nie ma przeciwwskazań. Nikt nie wie ile masz jej brać bo to tylko uzupelnienie diety. To jest koncentrat białka - duzo białka w małej objętnosci produktu...tak jak kwasek cytrynowy - mocny a jest go mało. Po prostu cięzko nażreć się tyle zwykłym jedzeniem. Na redukcji mysle ze około 2g/kg białka...ale ogólnie a nie z odżwyki.

nie wiesz moze ktore dokladnie?? z ciekawosci pytam, nie mam zamiaru robic na tym redukcji Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-10-03 17:27:07